접촉은 모든 생명체에게 중요하며 최초이자 가장 기본적인 의사소통 수단입니다. 마사지는 감각을 전달하는 한 가지 방법일 뿐이며, 바라건대 기분 좋은 자연입니다.
신체가 목, 등, 머리, 팔다리의 근육에 신체적, 정서적으로 그날의 긴장을 저장하는 것처럼 마사지는 이러한 근육 긴장을 제거하는 방법이며 결과적으로 관련된 정신적 긴장도 완화되다. 또한 마사지는 혈액 순환을 자극할 수 있습니다. 마사지의 의도된 목적을 항상 고려해야 합니다. 마사지가 수면을 돕기 위해 제공되는 경우 상쾌한 마사지는 반대 효과를 가져올 수 있습니다!
아로마테라피 마사지는 마사지의 기본 이점에 후각이라는 감각을 더해줍니다. 향수는 의식적인 생각과는 별개로 감정과 기억을 불러일으키는 힘이 있습니다. 아로마테라피와 마사지를 결합하면 강력한 경험을 할 수 있습니다. 본질적으로 마사지 제공자는 자신의 에너지와 접촉을 수신자에게 전달합니다.
대중적인 믿음과는 달리 마사지는 복잡하거나 분당출장안마 어렵지 않으며 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 치유 과정의 중요한 부분을 형성할 수 있습니다.
항상 심장을 향하는 몸의 흐름으로 마사지하십시오. 복부를 마사지할 때 흐름은 흐름을 따르는 원형 움직임을 사용하여 시계 방향입니다.
마사지를 받는 사람의 요구 사항을 파악하여 특히 어린이와 노인이 관련된 경우 편안하고 진정되는 경험이 되도록 하십시오.
다음은 최상의 결과를 보장하기 위해 사용할 수 있는 다양한 유형의 마사지와 스트로크에 대한 간단한 가이드입니다.
무엇이 필요합니까?
아로마테라피 마사지는 에센셜 오일을 사용하는 가장 간단한 방법 중 하나이지만 도구와 작업 공간을 미리 준비하는 데 도움이 됩니다.
방해받지 않고 깨끗한 수건과 같은 기름과 액세서리를 쉽게 손에 넣을 수 있는 따뜻하고 통풍이 없고 조용한 환경을 유지하는 것이 중요합니다.
모든 에센셜 오일은 몸이나 얼굴에 마사지하기 전에 캐리어 또는 베이스 오일에 희석해야 합니다. 일반적으로 에센셜 오일과 베이스 오일의 비율은 다음과 같아야 합니다.
베이스 오일 60ml(12티스푼)에 에센셜 오일 10-15방울.
(아로마테라피 마사지에 사용되는 모든 종류의 캐리어 오일을 보려면 여기를 클릭하십시오.)
기본 마사지 스트로크
아로마테라피 마사지는 항상 신체 접촉을 유지하는 길고 느린 스트로크가 필요하며 오일을 따뜻하게 하고 피부에 고르게 퍼지도록 하는 짧고 빠른 마찰 문지름을 번갈아 가며 합니다. 복부, 골반 부위, 뼈가 있는 부위와 같은 섬세한 부위는 가볍게 쓰다듬어 주고, 어깨, 엉덩이, 등과 같이 근육이 무거운 부위에는 더 큰 압력을 가할 수 있습니다. 아래에 나열된 기본 마사지 스트로크는 아로마테라피 마사지에 필요한 주요 동작으로 구성됩니다.
Effleurage(스트로크 동작)
이것은 마사지 오일이 몸에 침투하여 평온하고 이완된 상태를 가져오는 데 도움이 되는 일련의 부드러운 스트로크입니다. 손 전체를 사용하여 짧거나 긴 스트로크를 수행합니다. 느낌에 따라 단단하거나 부드럽습니다. 이러한 유형의 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완하며 신체의 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
Petrissage (반죽 동작)
Petrissage는 반죽을 반죽하는 것과 같은 부드러운 반죽 동작입니다. 페트리사지 예술은 결코 고통이나 불편함을 유발하지 않으며 천천히 조심스럽게 수행되어야 합니다. 주로 등, 근육 및 지방 부위에 사용되며 갇힌 독소를 배출하고 근육을 이완하며 림프계의 흐름을 촉진하는 데 좋습니다. 각 반죽 동작을 수행할 때 엄지손가락에 약간의 압력을 가하십시오.
마찰(원형 운동)
춥거나 혈액순환이 잘 안되는 부위에 특히 좋습니다. 손바닥으로 원을 그리며 짧고 빠른 움직임으로 피부를 문지릅니다.
긁어 모으기 운동
갈퀴의 끝을 닮거나 피아노를 치는 것처럼 손가락 관절을 뻣뻣하게 잡고 손가락 끝이 피부에 닿은 상태에서 한 손 또는 양손으로 몸을 향해 뒤로 힘차게 긁어모으십시오.
퍼멀링 무브먼트
한 손 또는 두 손을 주먹으로 만들고 주먹을 쥐고 있는 동안 손가락을 느슨하고 편안하게 유지하면서 빠른 드럼 동작으로 몸 위아래로 튕깁니다. 두드리기는 손을 평평하게 하고 손가락 끝을 아래로 하거나 손 옆면을 사용하거나 손바닥을 위로 향하게 한 상태에서도 수행할 수 있습니다.
마사지를 위한 5가지 주요 영역
손 마사지
머리, 목 및 얼굴 마사지
발 마사지
어깨 & 등 마사지
전신 마사지
>> 핸드 마사지
이것은 특히 노인과 등, 발 또는 얼굴이 불편한 사람들에게 적합합니다.